身体のストレッチ

手を当てる (healing with hands)・・・・

今年は新年をタイで迎えたので、タイ古式マッサージの総本山と言われているWat Po寺院に、新年早々足を運んでみました。 タイ古式マッサージは、ヨガ、指圧、整体などの流れをくむ2500年以上の歴史を持つ健康マッサージ法とか。 敷地内を歩いていると、マッ…

股関節のストレッチ パート① (梨状筋)・・・・

仙骨と大転子をつなげる筋肉で、梨状筋(りじょうきん)という筋肉が臀部にあります。股関節の動きが悪かったり、坐骨神経痛がある場合は、この筋肉が緊張して硬くなり、坐骨神経を圧迫刺激している事が考えられます。梨状筋は片足立ちでのバランス保持をし…