ピラティス・エクササイズの基本は通常、ピラティスの3本柱、「A・B・C」と説明されます。A = Alignment(身体の正しい姿勢) B = Breathing(正しい呼吸) C = Core Control(身体の中心のコントロール)ピラティスを長く続けてきて、感じるのはこの3つの…
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