最近日本のフィットネスクラブでは、レッスンのコマ数などが減ってきて、なかなか浸透しないピラティス。フィットネスクラブを定期的に利用され、日頃の運動が習慣になってしまっている方には、ピラティスの静かな動きはもの足りないんだと思います。しかし…

昨夜のストレッチポールによる「ほぐしレッスン」にご参加頂いた皆さん、ぐっすり眠れましたか？ 初めてストレッチポールで背骨をほぐし、感じられた忌憚の無いご感想を、是非フィードバックしてくださいね！！ 私も腰と首のヘルニアから、腰痛や肩こりの痛…

テレビCMの健康シーンというと、ヨガのポーズは良く出てきますよね。 花王の洗剤「Style Fit」の新しいCMには珍しくピラティスのシーンが、、。 サキ先生が大好きなCriss Crossを、渡辺満里奈さんがやってます(花王のサイトで見れます）。 http://www.kao.co…

Joseph Hubertus Pilates氏がニューヨークにスタジオをオープンしたのは1926年の事。場所は939 8th Ave。今でもこの場所にピラティススタジオはあるらしいですが、Pilates氏との関係は残念ながら無い様です。この時、ピラティス氏は43才で、始めはは20代後半…

ピラティスを一言で表すと、「コア・スタビリティー (Core Stability)」のトレーニングと言う事では無いでしょうか。昔は単に道を歩くだけでも、道が舗装されていなかった為に、背骨が常に不安定な状態になりがちでした。その為、背骨の周りの細かい筋肉、靭…

最近多くの初心者の方にレッスンに来ていただき、とても嬉しく思っています。世の中の間違った健康増進に対する考えを、ピラティスを通じてお伝えして行きたいと思っているので、少しずつ伝道師の役割を果たせ始められた気がして、、。でも始めての方にとっ…

「ヨガ」と「ピラティス」の人気は衰える事を知らず、今や女性の「たしなみ」として定番化した様にも思える。今月のケイコとマナブのランキングでも堂々2位。激しい動きじゃないのに、身体のすみずみまでほぐせて、内側からキレイになれる。肩こり、腰痛や便…

最近ピラティスについて色々な問い合わせを頂くのですが、名称を間違えていらっしゃる方がとても多いです。テラピィスやティラピスではなく、正しくは「ピラティス」です。ピラティスはもともと、1900年代初頭、ドイツ人のジョセフ・ピラティス（Joseph H. P…

今日は、ずっと楽しみにしていた「マイケルキング（Michael King）」先生のワークショップに行ってきました。マイケルはロンドンのPilates Instituteの創立ディレクターで、28年を超えるピラティスの実践経験を持たれている大先生。このワークショップで印象…

ピラティス・エクササイズの基本は通常、ピラティスの3本柱、「Ａ・B・C」と説明されます。A = Alignment（身体の正しい姿勢） B = Breathing（正しい呼吸） C = Core Control（身体の中心のコントロール）ピラティスを長く続けてきて、感じるのはこの3つの…

ある調査によると、日本の30代女性の主な悩み/関心ごとは次のグラフの通り。 ピラティスは健康で気になる所に効き、当然副作用は無く、一回覚えてしまえば、いつでもどこでもマイペースで自分で出来るのが最大の利点。言ってみれば、セルフ整体に最も近い運…

Joseph Hubertus Pilatesはは1967年に火事で亡くなったのですが、後継者を決めていなかったため、弟子たちによって幾つかの経路で彼のエクササイズは伝承されていきました。それによって、ピラティスメソッドアライアンス（PMA）と呼ばれる国際的なピラティ…

ピラティスのエクササイズを考案した、Joseph Hubertus Pilates氏が残した言葉には次のような内容がある様です："Not even the laziest cat is out of shape. They stretch and tense their bodies, change positions often, and then go back to rest but s…

ピラティスを始めて、身体全般に対する関心が高まったのか、自分の心身の事はもちろんの事、他の人の様相の変化についても気づく事が多くなった気がします。レッスンに来ていただいている方の中にも、「レッスン時間以外できっと努力されているんだろうな〜…