ずっと楽しみにしていた、デューク更家先生のウォーキングレッスンに昨夜行ってきました。ピラティスやヨガやヨガマットさえあれば、いつでもどこでも、比較的に手軽に出来る運動です。そのピラティスやヨガより更に身近な運動と言えば、ウォーキングしかあ…

先週はたまたま飲み会が続き、身体は完全に運動不足気味。頭はボーッと重く、血行が悪いのか身体はだるく、腰や股関節の筋肉も張って凝ったという感じ。平日の日中は仕事があるし、夜は連日会合。こんな時、運動の為に特別な時間を作るのは中々出来ませんよ…

スタジオの待合室にVERY 9月号があり、パラパラページを捲っていたら、「キレイな人こそ、体質改善ビューティーを実践している」と書いてありました。キレイな人は、身体に対する意識が敏感で、暇さえあれば身体をケアしているらしいです。その記事によると…

久し振りに泳ぎたくなったので、週末にフィットネス・クラブに行ってみました。フロントで受付をしていると、顔見知りのスタッフに声をかけられました。「3ヵ月ぶりですね。最近お忙しいんですか？」と。実は忙しいんじゃなくて、ピラティスを始めてからフィ…

年を重ねれば重ねるほど、整体やマッサージに通う回数が増えた気がしませんか？身体が何となくだるい、疲れが取れない、肩こりや腰痛がツライ、冷え性がヒドイ、肩が上がらない。そんな時、整体やマッサージでじっくり身体をほぐしてもらうと、とても気持ち…

最近レッスンに初心者の方に多く参加頂いています。その中でよく聞こえるコメントが、「呼吸の仕方が良く分からない」、「呼吸を意識すると、動きが出来ない、動きを意識すると、呼吸が出来ない」と言った内容。呼吸を意識する健康法は色々ありますが、その…

書類作成やメールの返信。我々は一日中、事務所で座っている事が殆どで、一日の歩数を図ってみると、少ない日は3,000歩、多くても5,000歩と言った所ではないでしょうか。この様な日々が続き、それに食べすぎとか飲みすぎが加わると、間違い無く肥満になって…

Shadow Vinyasa Flow Yogaのレッスンを終え、新宿駅に向かって歩いていると、南口のタワーレコード方面から心地よいベースの音色が聞こえてきた。その音に導かれる様に足を運ぶと、私と同世代と思われる男性が、エレクトリック・ベースをタッピングしていた…