コア (Core)

ピラティスでは度々出てくる言葉。

コア＝身体の中心＝身体のセンターのこと。

ピラティスの最も重要な目的の一つとして、コアの筋肉（体幹部の内側の深い部分の筋肉：腹部の深層筋、臀部の筋肉、脊柱のまわりの筋肉）腹横筋、内腹斜筋など、つまり深層筋＝インナーマッスルを鍛えることで、身体を安定させます。

ピラティスのエクササイズは全てこの身体のコア＝センターから導かれます。