スパイナル・アーティキュレーション (Spinal Articulation)

マットから背骨を一つずつ剥がしたり、くっつけていく感覚で動かす事。脊椎を一つ一つ意識して動かす事で、背骨の柔軟性を高め、稼動域を増やし、怪我をしずらい身体を作ります。