足つりの原因 （cramp in the leg）・・・・

最近レッスンに来ていただく始めての方に多いのが、レッスン中の足つりやこむら返し。足つりの起こり易い方は、体の流れる神経や経絡の道筋に歪みや滞りが生じていると言われているので、日頃の身体のケアを心がけてみてください。

この身体の歪みや滞りは、内臓機能を低下させたり、あるいはすでに内臓機能を損ねていることでも起こるらしいです。身体の内側に生じている歪みや滞りを元の状態に復帰させるには、自律神経のリズムを正常なリズムにしてやることが必要です。

これを実現するには、身体のリンパやツボのケアと同時に、身体全体の緊張をほぐし、リラックスさせてあげることが重要です。身体全体の緊張をほぐすには、バスソルトを加えたお風呂に入ったり、風呂上りに深呼吸をしながら、簡単なストレッチをすることが有効です。毎日一回、身体を労わってあげることで、心身の緊張がほぐれ、神経や経絡の流れがスムーズになると思います。

深呼吸をする事で、横隔膜と骨盤底筋群に胃腸や肝臓・腎臓・循環器系がマッサージされ、生じた歪みや滞りを癒し、甦らす働きをします。一日の締めくくりには、神経や経絡の歪みや滞り減る様に、身体のケアをし、全身体の疲れを癒しましょう。