40歳を過ぎると急増する腰痛 （increasing low back pain）・・・・

私も40歳過ぎという事もあり、周りに腰痛で悩んでいらっしゃる方が、急増しています。自分も腰痛を過去に煩い、そのリハビリでピラティスを始めたという事もあり、腰痛については、いつも色々調べています。

慢性腰痛には、骨の異常、内蔵疾患、精神的な理由によるものなど、医学的治療が必要なものも当然ありますが、この様なケースは全体のたった2割に過ぎないらしいです。

逆に8割の方の腰痛は、運動不足が主原因で、腰周りを支えている深層筋と腰椎を守っている筋肉の筋力や柔軟性の低下によると言われています。加齢とともに筋力や柔軟性が失われていくのも事実ですが、それ以上に立ち仕事や座り仕事など、同じ姿勢を長時間続けていたり、姿勢が悪かったりすると、身体の血の流れが滞って、色々な箇所が酸欠に陥ったり、可動域が狭まったりして、そのストレスが腰にきてしまいます。

腰痛で悩んでいる方は、過保護になり過ぎないで、ピラティスの様なスロー・フィットネスで無理の無い範囲で、運動不足を解消してみては如何ですか。