血行の促進 （promoting blood circulation）・・・・

人間の身体は、血管を通したスムーズな血行から栄養を得て、老廃物を排出しています。つまり、「血流」無くしては身体の60兆個の細胞は機能出来ません。

脳、肌、髪。加齢と共にその衰えが最も気になる身体のパーツですが、すべての細胞を生き生きさせるには、血液がきちんと栄養や酸素を、身体の隅々の細胞に運ぶことで始めて可能になります。

靴を履いて一日の大半の時間を過ごしている我々。つま先、足首、アキレス腱が固まってしまうと、血液の環流が弱まり、心臓の負担が増えると共に、身体の血行が悪くなってしまいます。更にストレスがあったり、喫煙、低品質の油を摂取すると、血管の弾力が失われるとともに、血管にプラークが溜まり、益々血行が悪くなってしまいます。

ピラティスの時間だけでも、頭の中を無にし、足の指先まで労わりながら、意識の高い呼吸でストレスも発散し、身体全体の血行不良を解消してあげましょう。