ピラティスの呼吸って、慣れないと苦しくなってしまい、呼吸を止めてしまう人が多い様です。そうすると身体がかえって硬くなって、益々動けなくなってします。ピラティスに限った話ではなく、最近注目を集めているスロートレーニングはどれを見ても、呼吸の…

痩せたいと思ってピラティスを始められるOLや主婦の方は非常に多いです。しかし、ピラティスのエクササイズそのもので消費するエネルギーは微々たるもの。そのため、短期間張り切ってピラティスをしたのに、体重が減らないとがっかりして止めてしまう人も多…