最近レッスンに初心者の方に多く参加頂いています。その中でよく聞こえるコメントが、「呼吸の仕方が良く分からない」、「呼吸を意識すると、動きが出来ない、動きを意識すると、呼吸が出来ない」と言った内容。呼吸を意識する健康法は色々ありますが、その…

ピラティスの呼吸って、慣れないと苦しくなってしまい、呼吸を止めてしまう人が多い様です。そうすると身体がかえって硬くなって、益々動けなくなってします。ピラティスに限った話ではなく、最近注目を集めているスロートレーニングはどれを見ても、呼吸の…

生命活動を支える原動力は「呼吸」と「循環＝血液の流れ」と言われています。身体は、呼吸によって体内に酸素を取り込み、血液の循環によってその酸素を60兆個ある細胞に運びます。通常、無意識で呼吸を行っている状態では、身体は酸素不足になってしまい、…