猫を見習おう （Learn From Cats）・・・・

ピラティスのエクササイズを考案した、Joseph Hubertus Pilates氏が残した言葉には次のような内容がある様です：

"Not even the laziest cat is out of shape. They stretch and tense their bodies, change positions often, and then go back to rest but stay in tune."

「怠け者の猫でさえ、常に身体を動かして体調を整えている。彼らは、頻繁に身体を動かしながら、全身でストレッチしたり、力をいれたり。昼寝は良くするが、身体はいつも整った状態。」

Pilates氏は、猫を観察しながら、身体を整えるには、大きな負荷をかけたり、スピードを競ったりしなくても良いことに気づきました。必要な事は「意識」。身体の良い状態は、身体の良い動きから必ず導かれるという事です。ピラティスは"The Art of Contrology（身体のコントロールのアート）"と呼ばれますが、精神で身体の動きを完全にコントロールする事を目指すエクササイズです。

小さな動きでも良いから、身体の正しい動きを意識的に行う事により、身体は徐々に変わっていきます。と言う事は、着替えをしなくても、ヨガマットが無くても、スタジオに通わなくても出来ます。仕事をしながら、会議をしながら、通勤をしながら、散歩をしながら、、、、。猫に見本に、ちょっとした意識の違いで、整った身体を手に入れてみませんか。