ピラティスのエクササイズを考案した、Joseph Hubertus Pilates氏が残した言葉には次のような内容がある様です："Not even the laziest cat is out of shape. They stretch and tense their bodies, change positions often, and then go back to rest but s…

生命活動を支える原動力は「呼吸」と「循環＝血液の流れ」と言われています。身体は、呼吸によって体内に酸素を取り込み、血液の循環によってその酸素を60兆個ある細胞に運びます。通常、無意識で呼吸を行っている状態では、身体は酸素不足になってしまい、…

ピラティスを始めて、身体全般に対する関心が高まったのか、自分の心身の事はもちろんの事、他の人の様相の変化についても気づく事が多くなった気がします。レッスンに来ていただいている方の中にも、「レッスン時間以外できっと努力されているんだろうな〜…