コア・スタビライゼーション (Core Stabilization)・・・・

ピラティスを一言で表すと、「コア・スタビリティー (Core Stability)」のトレーニングと言う事では無いでしょうか。

昔は単に道を歩くだけでも、道が舗装されていなかった為に、背骨が常に不安定な状態になりがちでした。その為、背骨の周りの細かい筋肉、靭帯や健は日常生活の中で無意識の内に充分強化できました。

現代では、道も全て舗装されて平坦な為、背骨は常に安定しがちで無意識の内に鍛える事は非常に困難。それに加え、生活に便利な車や家電、家具などに囲まれ、生活の中で体幹を鍛えるチャンスは益々減る一方。

「不安定な背骨」の状態が日常生活に無くなってしまった為、現代人の体力・運動能力の低下傾向は続き、肥満などの生活習慣病を増加させ、深刻な社会問題になってきています。

ピラティスでは、体幹への負担が極端に減ってしまった現代の生活習慣を改善する為に、背骨を敢えて不安定にさせることにより、背骨を支える細い筋肉、靭帯、健を強化する事 ＝「コア・スタビライゼーション (Core Stabilization)」を目的としています。