タイガーウッズのコアトレ (Core Training of Tiger Woods)・・・・

Tiger Woodsのオフィシャルサイトにタイガー自身のCore Trainingに関する考え方が紹介されていました。

http://web.tigerwoods.com/fitness/workoutRegimen

内容を要約すると：

「ゴルファーにとって、【Core = 体幹】の強さは、【Flexibility = 柔軟性】と同程度重要」。

身体の柔らかさと体幹の強さ、この二つの要素が、高いパフォーマンスを出すために不可欠という事。

「【Core = 体幹】の強さは主に二つの事を助けてくれる；　1) 身体の動作をコントロールすること、2)身体の中心から四肢にエネルギーを効率的に伝えること」。

【コアの筋肉 = インナー・マッスル】を強化する事で、身体の軸が安定し、頭のイメージ通りに身体の動作をコントロール出来るようになる。身体の中心から腕や足に効率よくエネルギーが伝達され、無駄のない、疲れにくい身体を手に入れれることが出来る。コアの筋肉があるから、ゴルフボールを捕らえ、しっかり打つことができるという考え方です。

Tiger Woodsはこの様にコメントしています。

「身体のほぐし/ストレッチやコア・トレーニングにより、全身の筋肉の柔軟性を手に入れるだけではなく、理想的で均整の取れた左右対称の姿勢を維持できる」と。

我々はTiger Woodsになる必要はありませんが、この考え方は全ての人に当てはまると思いますので、ご紹介させて頂きました。