米国出張中は、ブログの更新がなかなか出来ず、すみませんでした。実は出張中に色々ハプニングがあったんです、、。同僚が痛風を発症させ歩けなくなったり、自分は食中毒でERに入院したり、、。二日ほどベッドで静養することになったんですが、これだけでも…

便秘改善（improving constipation)・・・・ 本日のご質問と回答です。 【質問】私は、ひどい便秘症で・・・。まずはこれを治したいんです。最近は、水分や繊維質を多くとるよう気をつけているんですが、なかなか厄介です。 便秘解消のよいトレーニングや食…

年末年始に左側の股関節を痛めて以来、それを庇って生活をしていたら、身体の他のパーツにも色々な弊害が出てきてしまいました。左足や腰に過保護になる事で、気がついたら身体の自然体な状態が維持できなくなっていました。身体全体が力んでしまい、力が抜…

スタジオの待合室にVERY 9月号があり、パラパラページを捲っていたら、「キレイな人こそ、体質改善ビューティーを実践している」と書いてありました。キレイな人は、身体に対する意識が敏感で、暇さえあれば身体をケアしているらしいです。その記事によると…

年を重ねれば重ねるほど、整体やマッサージに通う回数が増えた気がしませんか？身体が何となくだるい、疲れが取れない、肩こりや腰痛がツライ、冷え性がヒドイ、肩が上がらない。そんな時、整体やマッサージでじっくり身体をほぐしてもらうと、とても気持ち…

今日は、板橋区で月一回行っている、区内に住む60歳以上の方向けの「シニアピラティス」のレッスンを行ってきました。回を追うたびに感じるのが、高齢者の方々の場合、体力の無い方ほど運動の効果が出やすいという事。今日参加された方の中には、前回お会い…